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慢跑过后要做什么运动可以放松腿部，不长肌

慢跑过后要做什么运动可以放松腿部，不长肌肉？时间多久比较好？曾经的治疗情况和效果：。

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：肌肉的增长并不是只要运动就会有，而是需要超过目前肌肉的负担能力意见建议：所以，一般的慢跑除了刚开始一段会有肌肉的增长外，后面持续锻炼并不会使肌肉继续增长

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