健康指导：要补钙首先要通过饮食来补充，每天最好要补充200毫克钙以上。在饮食上每天可以喝2杯牛奶，多吃豆制品，同时要多吃鱼虾，多吃一些虾皮和芝麻酱，适当吃一些坚果，对补钙有好处。
同时要注意补充鱼肝油，多晒太阳，适当运动，能促进钙的吸收利用。
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