起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏、及肝脏排毒，睡醒喝水这个很重要，尤其是老年人晚上的血液流动比较缓慢，有可能产生脑血栓形成，需要喝水把血液稀析一下。
早餐可以再喝一杯水，450500ml是可以的。
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