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爬楼梯半小时能减肥吗？我想减肥减到100

我身高160体重122明天坚持爬楼梯半小时能减肥吗？我现在晚上不吃饭，早晨有时候吃有时候不吃，中午一碗饭，这样能减肥吗？一个月能瘦多少斤？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标指导意见平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不要使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱

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