两个眼睛都300多度近视怎么做才能不样度数在长了

您好；这种情况属于中度近视,可配以适度凹透镜片矫正视力.关键是注意用眼卫生,平时爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。

最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看绿色植物，眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝；

再就是可以用枸杞菊花泡水喝等。