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问患者提问

体育疲劳期有哪些

我感觉我这段时间不喜欢运动，并且是浑身酸痛，应该是体育疲劳期，导致我这段时间无法运动，所以我就是想要询问一下，这个体育疲劳期时期主要有哪些时期呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动疲劳期是由于过度集中注意力和锻炼造成的，肌肉和关节不能有效缓解和休息一段时间。正常运动的疲劳期是两到三天的锻炼，会感到肌肉酸痛和肿胀，甚至关节轻微疼痛，但这是一个非常正常的适应过程。
只有坚持下去，肌肉才能得到有效的改善。

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