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一天就吃一顿饭，怎样才能达到最好的减肥

每天晚上失眠睡不着，天亮才睡觉。睡几小时就醒了，中午无论干什么也不吃。只有晚饭吃一顿，有时候索性直接吃点零食代替，晚上有时候会喝酒，基本吃半个西瓜当夜宵了。这样能瘦身吗？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥的关键还是在于控制饮食增加运动。指导意见你的情况，要改善生活习惯，最好11点能睡着，11点到3点是肝脏排毒的时间，这个时间不能得到很好的休息，会影响肝功能的。
至于减肥的问题，建议递减每餐的饭量，多做运动，才能健康减肥。

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