问患者提问

豆浆可以补钙吗

周围的人已经开始陆陆续续有点长高了，就我一个人还是迟迟没有长高，想给自己补钙，豆浆可以补钙吗？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

豆浆都是可以补钙的，黑豆或者是黄豆都没问题，但相较于牛奶，豆浆的含钙率要差很多，因为豆浆的做法是把豆子同水一起研磨，喝一杯豆浆相当于吃几十个豆子而已，所以其中的钙含量很低，要注意多晒太阳，如果说缺钙的比较严重，应该吃点钙片。

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