问患者提问

中老年高血压患者有何较好的减肥方法？恳请回答！

我母亲今年53周岁，体重200斤，已严重影响身体健康，血压偏高，80----160，而且压差较大，心脏负担过重，医生建议减轻体重是根本，可是由于体重等原因，母亲不太愿意锻炼，坚持不下来，作为子女的很担心，又不能强老人家所难，在此特向大家请教一下，看看有没有什么比较好并且适合老人家的减肥方法，敬候诸君回答，在此表示万分感谢!!!

提问时间：2020-02-29

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

健康指导：控制主食，限制纯糖和甜食。肥胖者应从一开始就采用降低热量的饮食。正常减肥速度一般是一个月内体重减轻2-3公斤。
消瘦过快，则会引起生理上的不良反应。跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。
每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量

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