你好，如果是24小时内，伤后先冷敷，不至于让毛细血管被淤血涨破。在情况稳定下来后（一般24小时后）热敷（就是用热毛巾盖住伤部并轻揉，凉了要换热的，直到变成微红色，过程大约30分。
一天四次。毛巾不要太热80度左右）就可以了。一直到完全消失。
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