您好这位朋友,根据您的描述如果脚是比较严重的扭伤,系统的治疗是最重要的。建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,同时可以外敷活血化瘀的药物如解痉镇痛酊。
还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的,建议去医院拍个X光片,看骨头是不是有问题.如果没有话.就需要静养,祝您身体健康。
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