问患者提问

请问体质差的人如何锻炼身体？

我从小就体质差，身体不好，容易生病，上学那会天天被人说病秧子。现在工作了，动不动因为体质差的原因清病假，医生说我这个情况需要加强锻炼，我想问问体质差怎么锻炼好。请问，体质差的人如何锻炼身体？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，因为身体基础不好，所以得循序渐进锻炼，先适应性慢跑，加强基本身体素质，这个需要坚持啊，之后再逐步加强训练力度，例如俯卧撑，仰卧起坐，背起，侧起，饮食吃些粗粮，或者牛羊肉之类的，增补营养及锻炼所需能量

相关问题