预防感冒应该选择吃容易消化的食物，多补充维生素成分，如菜汤、稀粥、蛋汤，多食含维生素C、E丰富的食物，如西红柿、苹果、葡萄、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。
柠檬富含维生素C、苹果酸等，有预防感冒的作用。
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