如何解决我的问题

您好，根据您的描述，目前您喝水较多后，出现频繁上厕所的情况，无尿急尿痛等，因此先不考虑有泌尿系感染等情况。指导意见

1、一般人体正常一天需要摄入水的量大概在2000ml左右。喝多了水之后，自然会较快排出体内。

2、一般解小便也和个人的习惯有关，如果一直是比较经常去解小便的，那么喝多水后，自然就容易去厕所了。

3、解决的方案，建议适当控制喝水的量，正常进水即可。喝水后，慢慢试着憋尿，慢慢学会控制排尿次数，锻炼膀胱逼尿肌。

4、建议清淡饮食，均衡营养，放松心情，积极生活和工作。