营养素有哪些呢？可以吃哪些食物？

营养素，就是构成身体重要元素的组成物质，一般是有多重物质共同作用来调节身体的正常代谢和机能。一般包括维生素蛋白质之类的常见物质。

这些物质存在不同的食物中，所以在饮食的时候要想身体变好，就应该注意营养物质的多元化，饮食要吃不同的食物才行，尤其是应该多补充一些维生素多的水果，多吃奶制品补充蛋白质和钙物质都是对身体有很多好处的。