减肥嘴馋怎么办

你好清晨起床喝一大杯清水早餐吃的丰富一点。适当配点果汁或者牛奶。10点前吃1个带皮的苹果到了中午又可以大吃一顿了，可以随便吃。

下午2点后请不要吃任何固体食物。如果实在忍不住可以吃些蔬菜或者蔬菜汁。但是不建议大家吃水果，所以再退一步的话可以吃蔬菜色拉。

睡觉前2个小时不要喝水