您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意补充气血的食物这样子的话可注意每天运动的，还有可注意补充气血的食物，这样子的话出好的。
以上是对“手脚心发热有十年了，久坐会腰酸三了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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