医生我晚上会醒来好几次，多梦

。心理指导：睡眠跟白天的生活习惯有关。有的是间接的关系。饮食要选择清淡的健康食品，喝热开水热茶水，避免吃垃圾食品，冷饮料辛辣刺激油腻的。

着装要舒适，不穿有钢圈海绵的文胸。注意用腹部深呼吸。都用手梳头，心态平和，听音乐，写日记，散步，妥善管理情绪。了解音乐的健康价值。

晚上9点用热水泡脚按摩神门穴安眠穴。