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问题描述:我身高170，体重140，我想减肥，不知

问题描述:我身高170，体重140，我想减肥，不知道有没有有效健康的减肥方法，想吃减肥药呢，又怕副作用很大.不知道该怎么办。

提问时间：2020-04-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

问题分析：减体重最好是选择控制饮食加运动。不要胡乱尝试口服减肥药或者其他方式。意见建议：控制饮食主要是控制食物摄入能量。
高热量食物不要吃。平时注意生活规律饮食清淡，低盐低脂饮食最好。一定要坚持运动。最好是户外有氧运动每天半个小时以上。

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