类风湿关节炎平时应注意些什么？

饮食上应选择容易消化的食物烹调方式应以清淡爽口为原则少吃辛辣、油腻及冰冷的食物(二)多吃开胃的食物如大枣、薏仁等尤其薏仁具有去湿祛风的作用煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择(三)旧能的减少脂肪的摄取热量来源要以醣类和蛋白质为主若是体重超过标准要逐渐减轻体重(四)身体若属热性应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性则应吃羊或牛肉等不过摄取量不宜过多(五)若有服用阿司匹林一定要在饭后才能服药因为此药容易对胃造成伤害并且容易造成缺铁性的贫血(六)适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

减少长时间卧床时间且在运动时不宜剧烈可以选择坐着或卧床进行运动若采坐姿可将右腿打直、小腿与足部往上提离地三十公分以上持续五秒钟后放下左脚也以相同动作重复每日可多作几次以能负荷为原则冬季清晨起床时要注意保温可以做些暖身运动寒冷的冬天要注意保暖关节疼痛时可以试试热水浴减轻疼痛