医生我想知道饥饿疗法减肥的效果好吗？

问题分析：你好，减肥的方法有很多，但是无论哪种方法 都需要持之以恒 你的情况，现在已经在慢跑，但是一定要坚持， 可以采用膳食减肥法 +运动减肥法 平时可以控制饮食，控制饮食是很重要的，减少热量的摄入 同时 增加运动量 燃烧自身多余的脂肪 达到瘦身的目的，意见建议：建议你，一定要适当但控制饮食，特别是一些垃圾食品不能吃，如你说的零食，你可以试试一下方法：膳食减肥法 建议行低热量饮食法 避免饥饿减肥 有损身体健康 低热量饮食就是每天摄取的热量 刚好满足人一天所需要的基本能量 增加膳食纤维 微量元素 维生素等的摄入 这些在身体是不产生能量的 又能满足身体的需要 同时不会产生饥饿感 运动减肥 是燃烧自身脂肪的最好的办法 尤其是有氧运动 如在空气新鲜的环境慢跑，其他还有快步走、打球等 个人推荐这种简单有效的方法 但要有恒心 有毅力的人才会瘦身成功。