防止脱发的最好方法是什么啊？该怎么来治疗

健康指导：您好，中医说，肾藏精，其华在发，所以养发要注意肾的保护，精神压力大，也会导致白发，脱发，要积极采取措施减压，要注意头皮卫生哦，洗头发时大多数人都习惯用指甲，这也是掉头发的一个原因，建议用指腹按摩着洗，经常头皮按摩也对防止脱发有利，还有饮食上要注意清淡，忌油腻，辛辣，烟酒