你好，根据你反应的情况考虑一般这种软组织损伤，消肿后问题不大，可以逐渐恢复病情，希望能帮助你，不了解的问题可以再咨询的。
建议先24小时内冷敷，之后通过热敷，消肿等方式帮助改善症状，注意这个年龄补钙治疗，希望能帮助你。
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