痔疮长了很久，有个肉球怎么消下去呢

根据你的情况可能是痔疮引起的，痔疮主要是看轻重程度。最好是调整饮食生活规律。多食用富含纤维的食物。多吃蔬菜水果谷类。

这些可以促进肠蠕动利于排便。辛辣油腻的东西少吃。酒咖啡少喝。适量运动。不要受凉不要久坐。最好是每天早起后排便，排便时间不宜过长。

便后坐裕您主要就是调整饮食。祝您早日康复。