左右。睡眠已好，就是脑子还胡思乱想好想如何抵制胡思乱想

你好，抑郁症患者大多除了情绪方面的问题外，自己内心的包袱有没有彻底放下也是抑郁症能否得到彻底好转的关键。,所以，彻底抛弃让你伤心的过去，微笑面对当下才是现今最重要的。

你除了坚持服用辅助药物意外，你还需要多给自己一点信心。你可以学会每天对着镜子给自己一个微笑，对自己说，我没问题，我能行，我相信自己！在给自己一些暗示后，心里会舒服很多！在思维又想到那些事上面的时候，深呼吸一下，告诉自己，我没问题的，我不会再想了。

长期练习，可以帮助你建立起强大的内心而不再抑郁。加油吧，期待看见你坚强的笑脸~！