膝盖软组织损伤，怎么办？

本人男，28岁，现在膝盖软弱无力，平时亦只是没什么爆发力，也没有任何的疼痛，都大半年了，之前一直没太注意，直到2个月前才去医院检查，拍过片也验过血，一切均显示正常，医生说是软组织损伤，拿了几次西药吃，吃药的时候有效果，膝盖也能恢复之前的爆发力，但是吃完药后病情反复，药一停膝盖问题还是会出现软弱无力，应为本人平时都回去打篮球，这个问题困扰太久了，特来请教。想得到的帮助：请问这是什么问题？平时饮食要注意些什么？要多吃哪类食品和忌口什么食品？