易消化、高蛋白、高热量都是那些东西

你好，高蛋白食物分动物和植物高蛋白如豆类，禽蛋类，海鲜类，奶制品。一般植物高蛋白容易消化吸收，动物高蛋白消化吸收较差。

高热量一般是含碳水化合物和脂肪高的食物如一些甜品，糕点，肉类，海鲜以及主食米，面等。一般主食米，面，海鲜易消化，而糕点，肉类次之。

建议均衡饮食，全面摄入营养食物，这样不会导致肥胖或消化不良。