您好，不知道您有没有骨折。足部外伤后软组织肿胀消退相对较慢，是因为双足处于人体最低点不利于消肿，还涉及到静脉回流不畅。
指导意见建议您晚上睡觉时将伤脚垫高，一般高度平卧时高于心脏平面，这样有利于消肿，坚持几天您会发现肿胀会较前明显减轻的。
希望采纳，谢谢！
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