腰椎间盘突出怎么办？

腰下左边，臀部偏上，约环跳部位；左小腿外侧疼痛。走一段路就疼，必须蹲下来敲敲腿，才能走。15年出现过一次，吃药输液都不管用，最后在家躺了两月，好了。后来就正常了。今年四月搬到新宿舍，宿舍刚装修，潮湿，住了不到一个月，开始疼，请问该如何治疗，是一边治，一边上班，还是得休息？