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体力劳动者吃什么好

一辈子都在种田，从来都没有出过城市，年轻时因为体力很好，所以一整天做事情下来都没有觉得有什么不适，可是现在年龄一大，忙了一天的话，就可以特别的类，那体力劳动者吃什么比较好呢？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

其实如果长时间从事体力劳动的话，则需要多吃一些含蛋白质多的东西，而且年龄如果一大的话，骨质流失的也比较快，所以也需要适当的补充钙质品，平时尽量多吃点花生米、杏仁、腰果、胡桃等，且避免过度劳累，这样就可以有效的使体力得到补充。

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