大腿根还有小腿肚的特别粗，怎么样减最有效

您好!减肥是全身性的，减肥其实就是在两个字上下功夫“吃”和“动，这样双管齐下才能正确健康减肥。吃：注意食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互补，取长补短。

动：无氧运动与有氧运动相结合。消脂最好的运动是有氧运动。如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等，时间在40分钟左右。

拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。