北京哪个医院能做骨科牵引

患病的具体情况上每一个患者都会存在个体差异，所以不能盲目的用一个统一的标准来指导治疗，千人一方也是对你不负责任的，适用于别人的不一定就适用于你，所以最好请您再详细说一下病情，再咨询一下。

建议补钙，多锻炼，一般倒走效果不错的，正确的腰椎锻炼基本要求是不增加腰椎负担.首先,腰痛时尽量不做锻炼.其次,锻炼强度要由小到大逐渐增加,突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利,应尽量避免.第三,锻炼要有规律,一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。