含维生素b的食物和水果

你好这位朋友，含维生素b2多的食物水果有；动物肝脏、蛋类、牛奶、豆类、雪里红、油菜、菠菜、芹菜、大米、小米、花生等食物。

你好，维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。

可以多吃上述食物。