经常（一天5000ml以上）喝水（白开水）对身体好

指导意见：一、喝水

1、人体70%是水离不开水断食能活七天以上断水只能活三天人体新陈代谢需要水各细胞都要水正常的每天需要2000ml水（包括食物中的水）活动量大出汗多的可多喝点；

2、但是物极必反并非越多越好水多了会渗透到组织中发生水肿破坏元素平衡发生水中毒

3、要因人而异因天气而变天热多喝天冷少喝现在可以喝点绿茶二、揉腹没多大必要食物吃到胃里后胃就分泌消化液并且自己也在蠕动搅拌食物要慢慢分解消化食物揉腹不能加快消化如果吃的很饱强力揉腹还会导致胃损伤身体自己也会调集大量血液来帮助消化食物无需人为干预现在提倡七、八成饱长寿不要多吃