病情分析：你好，想手淫的时候转移注意力，平时多参加体育活动，多看健康书籍，多和身边的人交流，反正就是减少一个人独处的时间以减少手淫的可能性。
指导意见：频繁手淫的话，会容易引起男性性生活早泄，阳痿等，严重影响性生活质量，因此一定要控制，希望能帮到您，
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