我怀孕四个多月了，总是便秘。我吃蔬菜水果比较多，面试比较少，可还是便秘，几天排一次，量也很少也很困

你好，怀孕期间，由于体内激素的影响抑制胃肠平滑肌张力，是肠蠕动减慢，导致食物排空时间延长，子宫增大压迫及活动量减少等因素，会导致便秘或是原有症状加重。

避免是孕期常见的症状，平时避免饮食过于精细，多吃些粗粮，多吃水果蔬菜，如香蕉、韭菜、芹菜等，每天早上空腹喝蜂蜜水，适当的运动，避免长久坐站，每天补充足够的水分，避免抑制便意，最好通过饮食调节，若是食用药物，容易形成依赖性，反而加重症状。