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午觉睡多少时间最好？

我差不多在十二点吃饭十二点半以后在睡午觉，但是我午睡时间没有固定的长度，有时候睡时间长会头很难受，该睡多久比较好？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般都是午饭后半个小时左右睡觉，差不多十二点以后。午睡的时间是很有讲究，一般是半小时为好。但是午睡时间太长（比如超过一个小时）就会使韧带、肌肉过度的松弛，醒后会感觉身体很乏力、倦怠。
但是如果时间太短，达不到大脑与身体各个器官的休息。

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