可以晚餐坚持喝小米粥。小米粥可健脾开胃，在小米中加入少量的山楂，可熬成山楂粥，每天晚上坚持喝，可缓解脾胃虚寒，改善宫寒问题。
并且冬季要多穿衣服，常吃羊肉，可补充肾阳不足。特别是在寒冷的冬季，要经常运动，促进气血循环更快。
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