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怎么运动对肾好

我和老婆结婚四年了一直计划着想要个宝宝所以去医院做了检查结果医生说我肾不好肾阳虚所以精子质量活力都不好给我开了些补肾的中药听说多做运动对肾也好但是不知道要做什么运动才会对肾比较好呢

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

两手掌对搓至手心热后分别放至腰部手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为止可早晚各一遍每遍约200次此运动可补肾纳气建议食补；
山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品多食用具有护肾利尿作用的食物如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等

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