每天都没精神，就感觉没睡醒一样

病情分析：你好。分析你的情况，考虑是平时生活不规律，缺乏体育运动造成的，调整好生活方式就会好转的。指导意见：

一、建议安排发作息时间，生活有规律，合理搭配营养，每天不管再忙都要抽时间坚持体育运动至少半小时，运动可以增强体质，改善情绪，增加自信心，对克服你目前的慵懒是有益的。

二、保持心情舒畅，培养健康的兴趣爱好，找到自己喜欢做的事情，朗诵，唱歌，交友都可以，有理想有目标，让生活丰富充实，这些都能够改变你目前的情绪和状态。祝健康成长。