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游泳游多久最合适？

我很喜欢游泳，我一般都是一游就三四个小时，最近总感觉关节的部位有点不太舒服，游时间时了回到家后就有点发麻，家人说是游泳太长引起的，游泳游多久最合适啊？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

游泳一般在半小时到二小时左右是最为合适的，虽然游泳也能锻炼身体，但游的时间不宜过长，否则会影响身体健康的。平时要避免受凉，尤其是经期不宜下水游泳。
如果关节疼痛的厉害，考虑有关节炎的可能，建议去医院进行检查。

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