夏天吃什么菜减肥

你好，苦瓜，韭菜，黄瓜，土豆，柿子，等等。其中苦瓜中含有一种清楚脂肪的元素。万物都是晚上生长的，所以晚上五点以后就不要进食了，早上九点以前是消化系统最好的时间，所以吃再多也不会胖。

中午也正常吃饭，晚餐就最好以水果代餐，如果坚持每晚以水果代餐的话，一年就可以减掉1020公斤，别嫌慢，这样才不会因节食而痛苦，也不会反弹，对身体健康有好处。