维生素B族的作用都有哪些啊？

维生素b族是含有各种维生素b以及叶酸、烟酸等物质，这些东西是可以帮助我们的身体加速代谢、以及把摄入的糖脂肪之类的物质转化成热量，如果是维生素b过低的话就会造成自己的细胞功能降低，这样的话对于自己的代谢问题也是有一定的影响的。

维生素b是可以通过饮食摄入的，比如说是米皮、酵母、动物的肝脏以及粗粮中含有的都是非常的丰富的，所以最好不要通过口服片剂进行补充。