甘味的食物有哪些功效和作用？

由于季节的更换，身体容易发生不适，人体的生理适应能力不同，不适的程度也不太相同，很多人肠胃蠕动不好消化不良就会食欲下降，然而偏爱甘味食物，这是因为甘味食物中含有丰富的纤维，能促进肠胃消化，如，糯米，燕麦等，还有助于滋养脾胃，健胃消食的作用，多吃含有纤维的蔬菜和水果，如南瓜，胡萝卜等。

平时适当的进行运动，增强身体免疫力。