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便秘的人只吃粗粮行吗

有便秘好几年了，就因为便秘的原因导致现在小肚子很大，而且身体内的毒素不能及时排除，总是身上长疙瘩，听人们说吃粗粮比较好，想问一下便秘的人只吃粗粮行吗？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

吃粗粮在一定程度上是能缓解便秘的，但是不能吃太多，会增加胃肠负担，很容易导致消化不良的情况发生。不需要天天吃，便秘还需要多吃韭菜多饮水，养成每天早晨排便的习惯。
有便意的情况下要及时排便，不要憋着。注意保持好的心情对缓解便秘也是有好处的。

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