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运动减肥是只消耗脂肪不消耗肌肉吗？效果有节食明显吗

运动减肥是只消耗脂肪不消耗肌肉吗？效果有节食明显吗？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好。这个一般情况下机体会首先消耗糖来为机体供能，其次才是脂肪，脂肪消耗殆尽时才华消耗肌肉组织。所以体重超标的情况下运动不会消耗肌肉的。
适当的节食避免热量摄入超标是减肥的基础。

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