你好，你所说的情况可能是肾气虚导致的问题，可以试试滋补肾气的金匮肾气丸调理一下。学会缓解压力的方法，避免紧张压力。
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。应该注意睡硬板床，注意休息，防寒保暖，必要时可以锻炼腰肌，练燕飞动作。恢复后练倒走。
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