问患者提问

过度肥胖，咽炎，打呼。

18岁，144斤，160，怎样减肥，问过医生也说减肥，但到底怎么减也不会说，一点用也没有。需要医生帮助提供远程诊断:使我恢复正常体重，晚上不打呼，长高点。

提问时间：2020-07-13

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥,建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，游泳，坚持有氧运动锻炼，减少脂肪堆积

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