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颈椎病的自我保健

由于上班的原因，导致得了颈椎病，很难受，有什么可以自我保健的方式吗？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

采用热敷的方式。用一个内部装有合适温度热水的热水袋，放在颈椎疼痛处20分钟左右，可缓解颈椎疼痛。如果没有热水袋，可用布袋装上炒热的粗盐粒，以同样的方式放在疼痛处，同样可以达到缓解颈椎疼痛的目的。

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