我11周岁，身高约155cm，体重43kg，因为体

问题分析：考虑是单纯性的肥胖。减肥最好的方法是运动和饮食调节。控制饮食，尽量不吃垃圾食品如：油炸类，膨化食品，和巧克力和糖果。

不饮饮料尤其是碳酸饮料。自己最好掌握一些简单的食物能量计算。意见建议：11周岁正面临青春期的初期，这样自己把握好机会。

可以增强体育锻炼，如快步走，慢跑。等坚持每天运动在1个小时左右，达到有效运动。如，有条件，游泳是最好的方法。